Tout savoir sur les Vitamines B

Pour commencer 

Mais encore ?

Les Vitamines du groupe B sont des nutriments essentiels que les animaux (nous y compris) ne synthétisent pas seuls, ils doivent donc être apportés par la nourriture. La plupart de ces Vitamines ne sont pas stockées dans le corps, elles doivent donc être apportées régulièrement.

Les Vitamines B sont hydrosolubles, c’est-à-dire qu’elles se dissolvent dans l’eau. Elles sont absorbées au niveau de l’intestin grêle.

Mais à quoi servent-elles ?

• Contribuent au bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaires.
• Contribuent à la bonne santé de la peau et du pelage.
• Contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.
• Contribuent à la synthèse (fabrication) des globules rouges.
• Contribuent à la croissance et au développement normal des bébés.
• Régulent la glycémie.

Dans quels aliments trouver les Vitamines du groupe B ? Non toxique pour nos animaux :

• Vitamine B1 : graines de tournesol, germe de blé, levure de bière, œufs, foie, pois.
• Vitamine B2 : foie, œufs, spiruline, rognons.
• Vitamines B3 : foie, rognons, poulet, poissons gras, levure de bière, graines de chia, champignons, cacahuètes.
• Vitamines B5 : champignons, foie, œufs, graines de tournesol.
• Vitamines B6 : châtaignes, pois chiches, viandes blanches, poissons, œufs, levure de bière, bananes.
• Vitamines B8 : foie, œufs, levure de bière, avocat, saumon, porc.
• Vitamines B9 : légumineuses, petits pois, germes de blé, levure de bière, œufs, foie,
• Vitamines B12 : foie, rognons, fruits de mer, poissons, œufs, chlorelle, spiruline.

  Bien que les surdoses soient rares, des dosages sont toutefois à respecter. En effet, il existe des interactions entre certaines vitamines et un déséquilibre peut entraîner de graves pathologies. Prenez toujours conseil auprès de professionnels.

pour finir